手浴	昼間のちょっと空いた時間や疲れを感じた時、気軽に手浴を。

手浴 簡単で効果的な、疲れの解消法が手浴。 　しあわせアロマ館TOP＞アロマバス＞手浴 お手軽に手浴を 精油で熱めのお湯で手や腕を、ゆっくり温めて、同時に香りの湯気をしっかり吸い込んでください。 1)熱め(42度〜43度)のお湯を洗面器に入れローズマリーやラベンダーなどのお好み、又は効能で選んだ製油の入浴剤（入浴剤はお風呂で使用の1/3位の量を用意する。(下記)(精油の量は2〜3滴までに) 2)両手をお湯に浸し、温まってきたら、指を動かしながらマッサージを。 3)腕やひじなども温めると頭痛や目の疲れ、肩こりなどに効果的。香りもたくさん吸い込んでくださいね。 ※　直接精油を落とす方法もありますが、精油は溶けませんので私的にはお勧めできません。 　　　　　　　　　　　 ☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆ ベースオイル(キャリアオイル)を使う 植物油をブレンドして。好みの精油を混ぜるだけで、サッとお湯に溶けて肌もしっとりベースバスオイル。 粗塩に溶かす 1回分で天然の粗塩大さじ１杯＋精油４〜5摘。塩はむくみ解消と結構促進効果もありシェイプアップには最適。最後にシャワーで肌に付いた塩分を流す。 ミルクに溶かす 1回分で牛乳３０cc＋精油４〜5摘。ミルクバスは肌のかさつきもしっとりして、ちょっとリッチな気分。 リンゴ酢に溶かす 1回分で酢３０cc＋精油４〜5摘。米酢よりも香りが甘いリンゴ酢がお勧め。酢は肌の引き締め効果もあるといわれ、はちみつをたらすとより香りが甘くなり肌もしっとり。 　　　　　　全身浴 　　　　　　半身浴 　　　　　　座浴 　　　　　　シャワー＋芳香浴 　　　　　　フットバス(足浴) 　　　　　　ハンドバス(手浴) TOP

TOP 　　　 　　　　 　楽しみ方 　　　芳香浴 　　　アロマバス 　　　マッサージ 　　　湿布法 　　　吸入法 　　　お化粧品 　悩み別レシピ 　　　美容 　　　症状別 　　　ハウスキーピング 　　 　エッセンシャルオイル 　　　 効能･効果･作用 　　　　　香りノート 　　　　　ブレンドファクター 　使用基材 　　　キャリアオイル 　　　　　蜜蝋 　　　　　クレイ 　　　 ソルト(塩) 　　　 無水エタノール 　　　ウオッカ 　　　精製水 　　　芳香蒸留水 　　　グリセリン 　　　カカオバター 　　　シアバター 　　　ラネットワックス 　　　　 　ハーブティー 　　　入れ方 　　　　 　当サイトについて 　参考文献

アロマセラピー１　２　３　４　５　６　７