おなかマッサージ	冷えによる下痢はお風呂で温まってからマッサージを！

おなかのマッサージ 生理痛の時なども効果があるそうです。 わき腹のお肉が気になる方も、シェイプアップのために。 　しあわせアロマ館TOP＞楽しみ方＞おなかのマッサージ ここではおなかのマッサージの仕方を紹介します。 マッサージオイルの作り方や注意点はマッサージのページをご覧ください。 　おなかのマッサージ 1)お腹全体にマッサージオイルを塗ります。身体の側面を親指と4本指で挟むようにして胸の下から腰に向けてさすります。 ※わき腹が気になる方は少しもむようにしながらしっかりマッサージを行いましょう。 2)みぞおち辺りをゆっくりとなでます。ツボ(青い点)も押します。 次におへそを中心にぐるりとなでます。　　　　　 3)指先に少し力を入れながら円を描くようにマッサージします。 ※あまり強すぎないように！ ※2　便秘の方は数回繰り返しましょう。 4)再び手のひら全体でおへその周りをなでます。 ツボ(青い点)をやさしく押します。 5)手のひらを、おなかにあておなかを温めながら心を鎮めましょう。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　[アロマテラピーで気持ちいい暮らし]参考 ☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆ その他のマッサージの方法は　↓　へ 　フェイスマッサージ　　　　顔 　ハンドマッサージ　　　手・腕 　フットマッサージ　　　足・脚 　ボディーマッサージ　　　　肩 　　　　　　　　　　　　　　胸 　　　　　　　　　　　　　お腹 　　　　　　　　　　　　　お尻 　ペアマッサージ　　　　　背中 ☆　フットマッサージとボディのお尻のページがどうしても開きません(こちらでは見れるのですが）是非見たいと思われる方は恐れ入りますがメールをください。FAX(白黒）又はPCメールで(送れると思うのですが)お送りします。よろしくお願いします。　　　aroma(アロマ)＠fairy25.com　(アロマ)を抜いてください TOP

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