足 オイルマッサージ	足がだるい時はゆっくりお風呂の後にマッサージをしてみましょう。

足 マッサージオイル 足・脚 時間のない時でも疲れていたら、足の裏だけでもマッサージしましょう。 心臓から遠い下半身は、リンパの流れもうまくいかないかも・・ それが原因でいろんな症状が(だるさ、むくみ、冷え性)起こりがちです。 血行を良くしてシェイプアップしましょう！ 　しあわせアロマ館TOP＞楽しみ方＞足マッサージ ここでは足・脚のマッサージの仕方を紹介しています。 マッサージオイルの作り方や注意点はマッサージをご覧ください。 　足のマッサージ 1)足全体にマッサージオイルを塗ります。 つま先から足首に向かって手のひらで全体をなでます。 アロマエステ マッサージオイル LE ＜脚･ふくらはぎ用＞ 2)指を2～3回ずつ回し、指の付け根を持って引っ張ります。 使用感の良いホホバオイルと小麦胚芽油をベースに、清涼感を与えるユーカリや、すっきりとした香りのサイプレス･ジュニパー等をバランスよく配合しました。足浴を組み合わせば、一日使って疲れた足やむくんだ脚もすっきり。特に疲れやだるさを感じる時には足裏のマッサージも効果的です。 配合精油：ジュニパー･ラベンダー･グレープフルーツ･レモングラス･ローズマリ− 3)指と指の間の溝を指の付け根から足首に向けて親指の腹でなでていきます。 4)くるぶしのまわりを指4本で少し押しながらさすります。 ピュアハーバル　フット＆レッグ 【ピュアーハーバルマッサージオイル】　Ｆｏｏｔ＆Ｌｅｇ（足用） 　　グレープフルーツ・ローズマリー・ジュニパーベリーの香りお肌に浸透しますので、洗い流す必要はありませんが、気になる場合は、ティッシュなどで軽くふき取って下さい。(40ml) 5)足の裏全体を親指の腹で半円を描くように、下から上に向かってなで上げます。 ツボ(青い点)も押しましょう。 アロママッサージオイル・ レッグファーミング(足用) 6)親指の腹で足の内側、横の下部分を親指付け根あたりからかかとに向けて少し力をいれながらそっと押していきます。 ホホバオイルをベースに、数種のエッセンシャルオイルを配合したマッサージオイルです。気になる足を滑らかにしながら引き締めます。スポーツ後の足の疲れにもお勧めします 　脚のマッサージ 1)脚全体にマッサージオイルをぬります。足首から太もものつけ根に向かってなでます。 ツボ(青い点)を押します。 2)足首からひざの後ろまで下から上に向かってふくらはぎをなで上げます。 ツボ(青い点)を押します。 3)ひざから、つけ根に向かって脚全体をなで上げます。 4)太もも全体をもみます。 5)両手で太ももの裏側から引き上げていきます。 6)親指に少し力をいれ、手のひら全体で太ももの前面を付け根に向かってなでます。 仕上げに(1)のマッサージをします。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　[アロマテラピーで気持ちいい暮らし]参考 ☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆ その他のマッサージの方法は　↓　へ 　フェイスマッサージ　　　　顔 　ハンドマッサージ　　　手・腕 　フットマッサージ　　　足・脚 　ボディーマッサージ　　　肩 　　　　　　　　　　　 　　　　胸 　　　　　　　　　　　 　　 　お腹 　　　　　　　　　　　 　　 　お尻 　ペアマッサージ　　　 　 背中 ☆　フットマッサージとボディのお尻のページがどうしても開きません(こちらでは見れるのですが）是非見たいと思われる方は恐れ入りますがメールをください。FAX(白黒）又はPCメールで(送れると思うのですが)お送りします。よろしくお願いします。　　　aroma(アロマ)＠fairy25.com　(アロマ)を抜いてください TOP

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