アロマ 頭痛	頭痛は全体で５位女性では３番目に多い症状だそうです。

頭痛 アロマ 頭痛・偏頭痛 大きく分けて緊張型と偏頭痛分けられるかと思います。 緊張型は別名筋収縮性頭痛とも言われ、肩こりや頭部の 圧迫感など、重い感じのタイプだそうです。 目の酷使などにより、乳酸がたまり痛みを起こすとが考えられています。 偏頭痛は、頭の一部、又は片側が「ズキン ズキン」と痛むようです。 吐き気や嘔吐が伴う時もあり、一般的に女性に多いようです。 頭痛は病気の前兆であることが多々あるので 強い痛みを感じる時は医師に相談されることをお勧めします。 　しあわせアロマ館TOP＞頭痛・偏頭痛 普段気をつけたい事 緊張型頭痛の場合は、筋肉をほぐす運動や、首を温めたり、目を休めることを心がけてください。・ 偏頭痛は、強い光や騒音を避け、ストレスや過労を少なくすることを心がけ、偏頭痛が始まったら、頭部や目をひやすのも効果があるそうです。 リラックスを心がけ、アルコール、チョコレート、カフェインの摂取を控えた方が良いでしょう。 効果的なエッセンシャルオイル 血液の循環を促し、筋肉の緊張を和らげ、疲労物質の排泄を促し、強い痛みには鎮静作用のあると言われるものを。 神経鎮静作用、血圧降下作用、浄化作用などがあると言われる精油を。 グレープフルーツ　ジュニパー　ティートリー　ペパーミント　 ベルガモット　ユーカリ　ラベンダー　ローズマリー　 カモミール(ローマン) クラリセージ　マジョラムスイート　パチュリ　レモングラス 　ローズウッド ☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆ 処方の仕方　例 　　　ハンカチやティッシュに 　　　　　　　　ペパーミント　or　ラベンダー　1〜2滴　　 頭痛の時には、まずラベンダーとペパーミントを試してみてください。ハンカチやティッシュに1~２滴たらして、香りをかいでみましょう。 ペパーミントの香りは不快感を軽くすると言われますし、ラベンダーは頭痛が軽くなると同時に気持ちも落ち着貸せてくれると追われています。精油を携帯するのも良いでしょう。 芳香浴で 　　　　　ラベンダー　　　　　 ３滴 　　　　　ユーカリ　　　　　　 ２滴 　　　　　ペパーミント　 　　　 １滴　　(グリーン系で)　　　　　　 　　　　　 ラベンダー　　　　　　３滴 　　　　　　ローズウッド　　　　 　３滴　　(フローラル系で) 仕事中や日中はユーカリやペパーミントのブレンドされたものがリフレッシュ効果があると言われていてお勧めですが、夜は目がさえて眠れなくならないようにゆったり効果があると言われる、ラベンダーとローズウッドがお勧めです。 マッサージで 　　　　１)　キャリアオイル　　 　20ml 　　　　　　　ラベンダー　　　　　 ３滴 　　　　　　　ペパーミント　　　　 １滴 　　　　　２)　キャリアオイル　　　 20ml 　　　　　　　ラベンダー　　　　　　2滴 　　　　　　　ローズウッド　　　　　2滴 　　　　　　　ローズオットー　　　　１滴 マッサージは、こめかみから額の髪の生え際、頭、首を行うと良いでしょう。 疲労から来る頭痛はラベンダーとペパーミントのブレンド(１)で試してみていただけたら。 対人関係や、悩みなどのストレスから来る頭痛には(２)を。 又お勧めの精油の中から好きな香りを選んで、ゆっくり入浴などをするのもストレスを和らげるのに効果的でしょう。 ☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆ 　　　　　 不調トップ５ １ 肩こり 2 腰痛 3 ストレス ４ だるさ(倦怠感) 5 頭痛 女性特有の不調トップ３ 冷え性 むくみ 便秘 TOP

TOP 　　　 　　　　 　楽しみ方 　　　芳香浴 　　　アロマバス 　　　マッサージ 　　　湿布法 　　　吸入法 　　　お化粧品 　悩み別レシピ 　　　美容 　　　症状別 　　　ハウスキーピング 　　 　エッセンシャルオイル 　　　 効能･効果･作用 　　　　　香りノート 　　　　　ブレンドファクター 　使用基材 　　　キャリアオイル 　　　　　蜜蝋 　　　　　クレイ 　　　 ソルト(塩) 　　　 無水エタノール 　　　ウオッカ 　　　精製水 　　　芳香蒸留水 　　　グリセリン 　　　カカオバター 　　　シアバター 　　　ラネットワックス 　　　　 　ハーブティー 　　　入れ方 　　　　 　当サイトについて 　参考文献

アロマセラピー１　２　３　４　５　６　７