アロマ 腰痛	腰痛は女性では２番目に多く、男性は１番多いそうです。

腰痛 アロマ 腰痛 腰痛には急性と慢性があるそうですが、急性腰痛は、いわゆる「ぎっくり腰」と 言われているものだそうで、何かの動作で腰に激痛が走り、動けなくなるとういもの。 慢性腰痛とは、急性腰痛が治まっても鈍痛が続き腰痛を繰り返すもので、 推間板ヘルニア、骨粗しょう症変形性腰推症などの疾患から来ることもあるようです。 　しあわせアロマ館TOP＞腰痛　 腰痛 普段気をつけたい事 特に急性の場合は安静が大切だそうです。 腰の周りの筋肉の緊張で痛みが出やすいので、中腰は避けるようにしましょう。 腰の周りを冷やさないようにすることや肥満に気をつけ、背面の筋肉を鍛えたり、ストレッチをしたりして予防をすることも大切だと思われます。 効果的なエッセンシャルオイル 血液の循環を良くして温め、筋肉の緊張をやわらげ、疲労物質の排泄を促し、鎮痛作用があると言われるものを選びましょう。(肩こりと共通) ラベンダー　ローズマリー　ペパーミント　ジュニパー　 マジョラムスイート　フェンネル シダーウッド　パイン ☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆ あなたの腰痛はどのタイプ？ 体重が少しオーバー気味？ はい いいえ 身体や足取りが重く感じる 内臓の不調を感じる はい いいえ　はい いいえ ずっと悩んでることがある 腰、膝が重くだるく痛みを感じる 無理な姿勢や姿勢が悪いと思う はい いいえ はい　いいえ はい ストレスから 疲労から 内臓系から 身体のゆがみから 対処の仕方の例 処方の仕方　例 ストレスから・・ ストレス状態が長く続いていることからくる腰痛では・・。 軽い運動や気分転換をしてリラックスに心がけてみてください。 部屋に好きな香りを漂わせ、ゆったりした時間をすごして、手浴、足浴などをするのもいい方法でしょう。 　　　　芳香浴 　　　　　　　　　 好きな香り　　　　　　1 滴 　　　　　　　　マジョラムスイート　　１滴 　　　　　　　　ペパーミント　　　　 １滴 疲労から・・ 疲労、過労などからくる腰痛では・・　 充分な休養が必要でしょう、身体をいたわりましょう。 毎日の入浴が効果的と思われます。少し熱めのお風呂に短時間入る(血行を改善し、痛みをとるのに効果があるそうです。 　　　　アロマバス(全身浴) 　　　　　　　　　ラベンダー　　　　　　　２滴 　　　　　　　　　ローズマリー　　　　　　２滴 　　　　　　　　　ペパーミント　　　　　　１滴 内臓系から・・ ヘルニアなどの不調がある可能性があります。医療機関で一度見てもらった方がいいかもしれないですね。 ストレッチなどと併用しながら筋肉の緊張をやわらげていくほうが良いので湿布をお勧めします。 　　　　湿布 　　　　　　　　　ラベンダー　　　　　　　１滴 　　　　　　　　　ジュニパー　　　　　　　１滴 　　　　　　　　　パイン　　　　　　　 　　１滴 身体のゆがみから・・ 無理な姿勢を続けている事からくる腰痛では・・ ストレッチをなどを併用しながら、筋肉の緊張をやわらげ、マッサージでより効果的になると思います。 仙骨を中心に腰の辺りを湿布してみてください。 　　　　マッサージ 　　　　　　　　　スイートアーモンドオイル10ml 　　　　　　　　　フェンネル　　　　　　　1滴 　　　　　　　　　シダーウッド　　　　　　1滴 　　　　　　　　　ローズマリー　　　　　　1滴 ☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆ 　　　　　 不調トップ５ １ 肩こり 2 腰痛 3 ストレス ４ だるさ(倦怠感) 5 頭痛 女性特有の不調トップ３ 冷え性 むくみ 便秘 TOP

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