生理痛 アロマ	多くの女性が生理痛で悩んでいます、食事や生活のリズムは大丈夫？

アロマ･生理痛 生理痛 生理の期間中痛みを感じる不調を指します。腹部、腰、頭の痛みがあげられます。 個人差が大きく、寝込むほどの人から、ほとんどなんとも ない人、貧血で倒れる人などもあるそうです。 月経期間中の子宮の収縮によって起こると考えられています。 その上にストレスや栄養不足や過多にも関係してくるそうです 　しあわせアロマ館TOP＞生理痛 アロマセラピーでできる事 子宮の緊張やこわばりが原因の不調らしいので、弛緩作用や鎮痙作用のあると言われる精油を用いましょう。ホルモンバランスとも関係していそうなのでホルモン様の働きをすると言われる精油、又ストレスも感じることなので、リラックス作用があると言われる精油もいいでしょう。 １０本 30本 もっと おすすめの精油 　カモミールローマン　ゼラニウム　ラベンダー　 イイランイラン　クラリセージ　サイプレス　フランキンセンス　マジョラムスイート　レモングラス　ローズ　 ☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆ 対処の仕方の例 マッサージ 　　1)　　キャリアオイル　　　　　 30ml 　　　　　ゼラニウム　　　　　　　　３滴 　　　　　ローマンカモミール　　　　２滴 　　　　　イランイラン　　　　　　　１滴 　　　　　　　　　　　　　　自分を優しくいたわりながらのトリートメント 　　2)　　キャリアオイル　　　　　 1５ml 　　　　　クラリーセージ　　　　　　２滴 　　　　　ローマンカモミール　　　　１滴 　　　　　　　　　　　　下腹部をやさしくやさしく 　　3)　　キャリアオイル　　　　　　30ml 　　　　　クラリセージ　　　　　　　２滴 　　　　　ベルガモット　　　　　　　２滴 　　　　　ラベンダー　　　　　　　　２滴　　 　　　　　　　　　　　　お腹や腰をなでるようにマッサージ アロマバス 　　　　　イランイラン　　　　　　　１滴 　　　　　オレンジスイート　　　　　２滴 　　　　　ゼラニウム　　　　　　　　２滴 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しぬる目のお風呂でゆっくり。 足浴 　　　　　 サイプレス　　　　　 　　　２滴 　　　　　 マジョラムスイート　　 　　１滴 ☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆ 　　　　　 不調トップ５ １ 肩こり 2 腰痛 3 ストレス ４ だるさ(倦怠感) 5 頭痛 女性特有の不調トップ３ 冷え性 むくみ 便秘 TOP

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