アロマ疲れ	なんとなくだるい、気力が出ないそんな時のレシピ

アロマ 疲れ 倦怠感(疲れ) 倦怠感。疲れたとか、だるいと言うものになるのでしょう。 ストレス、過労、病気、ホルモンバランスなどさまざまな原因があると思います。 大らかな人はあまり感じない事も多いようです。 　しあわせアロマ館TOP＞疲れ(倦怠感) 疲れ(倦怠感) 普段気をつけたい事 規則正しく生活のリズムを整えましょう。 食事のバランス、適度な運動、充分な休養を。 又　趣味を持つなど、心も充実させましょう。 疲労回復にはクエン酸を含むものを多く摂取すると良いと言われています。 効果的なエッセンシャルオイル ストレスなどが原因による疲労に効果がある、副腎刺激作用、気力や体力に刺激さようがあると言われるもの、心身の疲れを取る鎮静作用、高揚抗うつ作用があると言われるものを選ぶといいでしょう。 ゼラニウム　　ローズマリー　ペパーミント　ベルガモット サイプレス　レモン　ブラックペッパー　サンダルウッド ベチパー あなたの疲れ(倦怠感)はどのタイプ？ 身体が重くだるい感じ はい いいえ 過労気味だと思う 身体の部位に重いところがある はい いいえ　はい いいえ 睡眠は充分取れている 重く感じる所に痛みや冷えを感じる 気分が沈みがち はい いいえ はい　いいえ はい 生活習慣から 過労から 身体の不調から 心労から 対処の仕方の例 生活習慣から 不規則な生活習慣から起こる疲れ(倦怠感)では。 生活の仕方をしっかり見直す事が絶対的に必要ではないでしょうか。 日ごろから睡眠時間、食事、運動、休養のバランスに気を使って沐浴も習慣にすることをおすすめします。 　　　　アロマバス(沐浴) 　　　　　　　ゼラニウム　　　　　　１滴 　　　　　　ローズマリー 　　　　１滴 　　　　　　サイプレス　　　　　　１滴 疲労から・・ 疲労、過労などからくる疲れ(倦怠感)と思われます。 忙しすぎたり、楽し過ぎるとついついやりすぎてしまっているのでは？ まずは休養をとったほうが。 体に話しかけながらのマッサージがいいように思います。 　　　　マッサージ 　　　　　　　キャリアオイル　　　20ml 　　　　　　　　　　　　　　(セントジョンズワート5ml＋スイートアーモンド15ml) 　　　　　　　レモン　　　　　　　 ２滴 　　　　　　　ペパーミント　　　　 １滴 　　　　　　　ローズマリー　　　　 ２滴 　　　　　　　ベチバー　　　　　　 １滴 身体の不調から・・ 身体の気になる部分の痛みやだるさからくる疲れ(倦怠感)だとおもいます。 医療などの診断を受けながら、アロマの併用が良いのではないでしょうか。 　　　　湿布 　　　　　　ローズマリー　　　　　１滴 　　　　　　ブラックペッパー　　　１滴 　　　　　　サイプレス　　　　　　１滴 心労から・・ 気持ちに大きな負担が掛かっているからの疲れ(倦怠感)ではないかと。 趣味などに没頭したり、自分ひとりになれる時間が作れるといいですね。 　　　　芳香浴 　　　　　　好きな香り　　　　　　２滴 　　　　　　ベルガモット　　　　　２滴 　　　　　　サンダルウッド　　　　1滴 　　　　　　ゼラニウム　　　　　　1滴 ☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆ 　　　　　 不調トップ５ １ 肩こり 2 腰痛 3 ストレス ４ だるさ(倦怠感) 5 頭痛 女性特有の不調トップ３ 冷え性 むくみ 便秘 TOP

TOP 　　　 　　　　 　楽しみ方 　　　芳香浴 　　　アロマバス 　　　マッサージ 　　　湿布法 　　　吸入法 　　　お化粧品 　悩み別レシピ 　　　美容 　　　症状別 　　　ハウスキーピング 　エッセンシャルオイル 　　　 効能･効果･作用 　　　　　香りノート 　　　　　ブレンドファクター 　使用基材 　　　キャリアオイル 　　　　　蜜蝋 　　　　　クレイ 　　　 ソルト(塩) 　　　 無水エタノール 　　　ウオッカ 　　　精製水 　　　芳香蒸留水 　　　グリセリン 　　　カカオバター 　　　シアバター 　　　ラネットワックス 　　　　 　ハーブティー 　　　入れ方 　　　　 　当サイトについて 　参考文献

アロマセラピー１　２　３　４　５　６　７