アロマ 便秘	「便秘」は女性特有の３位にあげられた症状です。

便秘をアロマで 身体に老廃物があることになりますので、肥満、肌荒れなど 便秘は身体に決して良くありません。便秘には急性のものと慢性のものがあります。 急性の便秘中には一過性で食生活の変化でなるものや 生活環境が変わったことで便秘になるものもあります。 しかし中には危険な病気(腸閉塞、腸捻転など)もあります。 その場合はすぐに医療機関にかかってください。慢性の便秘には、 生活習慣、腹筋力の衰え精神的なものによるものなどがあります。 　しあわせアロマ館TOP＞レシピ＞便秘　 普段気をつけたい事 繊維質の多い食品の摂取、適度な運動、便意を我慢しないことなどで、軽減する場合も多いのですが、痙攣(けいれん)性便秘の場合は食物繊維が逆効果の場合もある。 ストレスを少なくし、適度な運動と休養、規則正しい生活に心がけるのはどの便秘にも重要なことです。 効果的なエッセンシャルオイル 排便を促す緩下作用、鼓腸を緩和する駆風作用、消化促進作用のあると言われているものを選ぶと良いでしょう。神経性の便秘には、神経強壮作用のあると言われているものが良いでしょう。 ラベンダー　ローマンカモミール　ペパーミント　 オレンジスイート　フェンネル　レモングラス　 ブラックペッパー　マンダリン　プチグレン ☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆ あなたの便秘はどのタイプ？ 朝食は食べる はい いいえ 悩み事が多い 時間に余裕の生活 はい いいえ　はい いいえ 下痢と便秘の繰り返し 外出が多い 食事に気をつけている はい いいえ はい　いいえ はい 精神的な痙れん性 腹筋力の衰えから 食事から 習慣性から 対処の仕方の例 精神的な痙れん性 神経の過敏からくる便秘では・・。 下痢と、便秘の繰り返しが特徴で、出来るだけ刺激物を避け、腸を刺激しないように心がけましょう。 繊維の多いものは避けたほうが良いでしょう。 ハンカチなどに香りをつけて持ち歩くと良いでしょう。 　　　　 　芳香浴　 　　　　　　　好きな香り　　　　　　　２滴 　　　　　　　マンダリン　　　　　　　１滴 　　　　　　　ラベンダー　　　　　　　１滴 腹筋力低下から・・ 腹筋力の衰えからくる便秘で老人や妊婦におこりやすいようです。 軽い運動で腹筋力をつけていきましょう。 繊維質の多い食品を多めにとることを心がけましょう。 腹部を中心にやさしくマッサージを行うことをおすすめします。 　　　　　おなかマッサージ 　　　　　　　キャリアオイルホホバ油　　　20ml 　　　　　　　ローマンカモミール　　　　２滴 　　　　　　　ブラックペッパー　　　　　２滴 食生活から・・ 偏食や小食が原因の便秘では・・。 生活習慣を整え、食事に気をつけましょう。 　　　　　半身浴(アロマバス) 　　　　　　　ペパーミント　　　　　　　２滴 　　　　　　　レモングラス　　　　　　　１滴 　　 習慣性から・・ 排便のチャンスを逃すためにおこる便秘では・・。 生活習慣の見直し、食事も繊維質の多いものを多く摂取する。 排便しやすい時間にゆっくりできる環境を整えましょう。 　　　　　アロマバス　 　　　　　　　フェンネル　　　　　　　　２滴 　　　　　　　オレンジスイート　　　　　２滴 　　　　　　　プチグレン　　　　　　　　１滴 ☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆………☆ 　　　　　 不調トップ５ １ 肩こり 2 腰痛 3 ストレス ４ だるさ(倦怠感) 5 頭痛 女性特有の不調トップ３ 冷え性 むくみ 便秘 TOP

TOP 　　　 　　　　 　楽しみ方 　　　芳香浴 　　　アロマバス 　　　マッサージ 　　　湿布法 　　　吸入法 　　　お化粧品 　悩み別レシピ 　　　美容 　　　症状別 　　　ハウスキーピング 　　 　エッセンシャルオイル 　　　 効能･効果･作用 　　　　　香りノート 　　　　　ブレンドファクター 　使用基材 　　　キャリアオイル 　　　　　蜜蝋 　　　　　クレイ 　　　 ソルト(塩) 　　　 無水エタノール 　　　ウオッカ 　　　精製水 　　　芳香蒸留水 　　　グリセリン 　　　カカオバター 　　　シアバター 　　　ラネットワックス 　　　　 　ハーブティー 　　　入れ方 　　　　 　当サイトについて 　参考文献

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